Hoe start je nu met een dag offline zijn? 5 tips van de Socialbox oprichters zelf!

De dag offline beginnen en je huppelt erdoorheen. We vroegen de Socialbox oprichters Evert-Jan en Lobke hoe zij het dan doen. Als eigenaren van een bedrijf in offline bewustwording moeten zij het toch weten. Vertel het ons! Hoe starten jullie je dag vol goede energie? Ze gaven 5 tips.

1. Drink een glas water

Tijdens het slapen verlies je vocht. Evert-Jan vertelt: “Als ik wakker word neem ik eigenlijk altijd een groot glas water en merk direct dat ik er energie van krijg. Een positieve bijkomstigheid is dat ik gelijk start met het maken van ontbijt. Geen moment denk ik aan mijn telefoon.’ Een glas water als boost en offline afleiding dus. Hoe makkelijk kan het zijn?

PRO-TIP: Probeer tijdens de dag ook genoeg te drinken. Het helpt om je energie op peil te houden.

2. Bewegen is leven

Lobke vertelt hoe zij beweging toepast om haar lichaam op gang te helpen. “Het is een cliché aan het worden maar yoga maakt me blij!” Ze nuanceert: “Ik pak ook best vaak die telefoon ‘s ochtends hoor. Alleen dat half uurtje yoga zorgt er wel voor dat mijn brein even rustig te tijd heeft om op te starten.”

PRO-TIP: Probeer de guided yoga van Yoga with Adriene. Via een YouTube filmpje word je door de yogabewegingen heen geloodst. Online kan dus ook handig zijn!

3. Onder de ijskoude douche

Evert-Jan vertelt over het trainen van je immuunsysteem.  “Het lichaam verdient af en toe een klein duwtje. Start met warm douchen en probeer voorzichtig af te sluiten met kouder water.” Het is niet voor niets dat mensen na de sauna in de sneeuw gaan rollen. Het geeft een flinke positieve kick!

PRO-TIP: Stap niet direct onder een ijskoude douche maar bouw het op.

4. Even naar buiten

Buiten maakt je hoofd fris. Lobke legt uit: “Even in de deuropening een kopje thee drinken of een klein wandelingetje zorgt voor die frisse start. Daarnaast kom je dan ook al even in contact met mensen en dat zorgt goede energie.”

PRO-TIP: Loop af en toe een ander blokje om. Die afwisseling vindt je brein fijn!

5. Ga diepzeeduiken

Nee, niet letterlijk natuurlijk… Evert-Jan vertelt: “Duik even in de rust van je hoofd door te gaan mediteren. Het klinkt soms zwaar maar je zult merken dat het juist licht maakt. Door op mijn ademhaling te letten waan ik me letterlijk in een zee van warmte en rust.” Hoe lekker om dit zelf te ervaren?

PRO-TIP: Vertel jezelf na het mediteren 5 dingen waarvoor je dankbaar bent. Je gaat er extra blij van worden.

HELP, ik ben offline maar wat nu? 5 offline-to-do-tips.

Je hebt je telefoon uitgezet, maar na 5 minuten slaat de verveling al toe. Het zweet parelt van je voorhoofd. Wat moet je nu doen? Hoho, rustig vriend, het komt goed. We helpen je uit de brand met simpele snelle offline to do tips. Ga lekker zitten, pak een pennetje en schrijf mee. Komtie…

1. Maak een kruiswoordpuzzeltje

Onderschat niet de magie van een sudoku’tje of een Zweedse woordpuzzel. Dit is naast pure ontspanning ook nog een briljante training voor je brein. Ga er echt even voor zitten. Onderschat niet de magie van een sudoku’tje of een Zweedse woordpuzzel. Dit is naast pure ontspanning ook nog een briljante training voor je brein. Ga er echt even voor zitten.

PRO-TIP: Koop een kruiswoordpuzzelboekje in de supermarkt. Zo kan je altijd even een emergency puzzel maken. Oh, en koop niet gelijk het moeilijkste boekje.

2. Ga een rondje joggen

Bewegen maakt je happy. Door te bewegen maakt je lichaam endorfines aan. Dit stofje zorgt ervoor dat je je blij voelt. Je slaat hier dus een 2 vliegen in 1 swipe. Joggen is trouwens de langzamere versie van hardlopen. Wees dus wel lief voor jezelf. Oh, en gewoon lopen is natuurlijk ook top!

PRO-TIP: Hang je sportkleren aan een hanger aan de kapstok. Zo heb je altijd een rondje joggen binnen handbereik.

3. Verras iemand

Liefde is de basis van blijdschap. Een kaartje schrijven, een kleinigheidje kopen of een onaangekondigd bezoekje brengen. Het is allemaal liefde en liefde zorgt voor goede energie. Ga er echt eens naar opzoek. Waar maak je nu iemand blij mee.

PRO-TIP: Neem altijd wat kleingeld mee om aan een dakloze te geven. Maak eens een praatje met ze. Je zult merken dat het je goed doet!

4. Start de zoektocht naar een hobby

Dit is een moeilijke. Je telefoon heeft ervoor gezorgd dat je nog maar één hobby hebt: Je telefoon. Je zult opzoek moeten gaan naar een hobby maar hoe doe je dat. Schrijf je in voor zangles, stand-up-comedy, begin met schrijven, ga tekenen samen met een artistieke vriend. Als je durft te starten heb je straks een echte ouderwetse hobby.

PRO-TIP: Pak een papiertje en schrijf de dingen op die je echt geluk hebben gebracht in je leven. Behalve je telefoon dan…

5. Verveling is geen misdaad

De laatste is een beetje flauw maar wel echt waar. Je mag je best eens vervelen. Verveling is een mechanisme dat zorgt voor creativiteit. Doe je chillpak aan en ga je eens lekker heel lang en heel hard vervelen. Misschien ontdek je wel dat ene vette idee dat ergens in je brein op je zat te wachten.

PRO-TIP: De verveling kun je ook benutten door je te verdiepen in mediteren. Dat is eigenlijk vervelen maar dan zonder de frustratie…

Probeer deze 5 snelle tips voor een dag zonder smartphone.

“Auw. De gedachte dat ik mijn telefoon een dag niet mag aanraken doet alleen al zeer, moet je nagaan als ik die pijn echt ga meemaken. Ik scroll nog ff door. Ok?” Tuurlijk. Ik vertel je alleen dat onderzocht is dat je van al dat scrollen uiteindelijk minder geluk voelt. Je wordt er down van… Met deze 5 simpele tips houd je jouw telefoon in je broekzak en je geluksgevoel in je hoofd.

1. Maak van je slaapkamer een No-phone-zone.

Rust lekker uit. Je hebt het verdiend. Dat is de boodschap die je lichaam je geeft als je moe bent. Het is dan niet tof als je nog een half uur naar het witte flitsende licht van je scherm gaat zitten staren. Die prikkels neem je mee in je slaap. Laat je smartphone beneden. En een telefoon is om te bellen, het is geen wekker.

TIP: Koop een lekkere ouderwetse wekker via marktplaats of bij een kringloop.

2. Ga voor een ochtendritueel zonder scherm.

Je brein is nogal traag van begrip. Het heeft even tijd nodig om op te starten. Besteed even wat extra aandacht aan je ontbijt. Likes, whatsappjes en apps bevatten immers geen calorieën en zorgen direct voor stresshormoon. Niet echt chill om je dag mee te starten.

PRO-TIP: Pak een lokaal krantje om even in te lezen of ga een rondje (hard)lopen. Er is bewezen dat beweging je brein tot wel 2x scherper maakt.

3. Verwijder alle bullshit van dat ding.

Elk bedrijf ter wereld probeert je te beïnvloeden. Met apps, mailtjes, berichten, kortingen, winacties, offline-tips en nog meer ellende. Neem een moment om je uit te schrijven voor onnodige nieuwsbrieven en apps die je niet meer gebruikt te verwijderen.

PRO-TIP: Zet ook onnodige notificaties van apps uit. Een fluisterende telefoon is echt heerlijk vergeleken met zo’n schreeuwerd.

4. Hij kan ook uit!

We vergeten nog wel eens dat je telefoon ook een uit-knop heeft. Het is goed te weten dat telefoonfabrikanten alles liever willen dan dat jij je telefoon uitzet. Er komt dan namelijk geen informatie van jou meer binnen en zo kunnen ze je niet meer beïnvloeden. Ontdek waar die uitknop zit en druk hem af en toe in. Dat zal ze leren! Muhahaha.

PRO-TIP: Laat je telefoon is sterven door hem niet op te laden.

5. Er zijn altijd mensen die je willen helpen.

Vraag hulp. In 2019 waren er 3,2 miljard smartphone-gebruikers op aarde. Genoeg mensen met offline-struggles om je wat verder op weg te helpen. Je bent echt niet de enige die wat meer geluk wil voelen.

PRO-TIP: De Socialbox helpt as we speak honderden mensen met meer offline zijn. Misschien werkt het ook voor jou! 

Dag offline Socialbox

We gingen een dag offline. Van mensen kijken naar inbreken. Het werd een groots avontuur.

Een dag offline. Helemaal geen telefoon, socials, insta, noem het maar. Via Linda meiden werden we geïnspireerd mee te doen met de offline zondag. Thuis staan wij, Lobke en ik, niet op dezelfde tijd op. Ik ben meestal eerder en heb zo mijn ochtendroutine. Nog een beetje slaperig maak ik een ontbijtje, klap mijn laptop open en kijk een vlogje. Lobke komt beneden en vraagt: “Tot zover dus offline zondag.” Oeps. De dag begon wat stroef, maar dat ging snel beter.  

Thermoskan en broodjes

Telefoons uit en verstoppen onder een Socialbox single. Dat in ieder geval. Laptop in de laptoptas en de rits dicht. Zo. Dat is dat. Het was gelukkig mooi weer dus we besloten richting het park te lopen. “Zullen we misschien een thermoskan en wat broodjes meenemen?”. Dat was een goed idee. Terwijl Lobke haar schoenen aandeed pakte ik een tasje in en konden we op pad. We besloten niet de standaard route naar het park te lopen.

Ouderskills checken

Het lopen was verfrissend en we maakte de afspraak niet meer dan nodig te zeggen. Wat meer stil zijn is af en toe echt een heel goed idee. We zagen onderweg de knoppen aan de bomen zitten en we voelde heel eventjes de lente in de lucht. Heerlijk. In het park was het druk, veel ouders met kinderen in de speeltuin. We gingen even op een bankje zitten en de ouderskills observeren. Er zijn een hoop verschillende opvoedtechnieken, dat weten we nu. Op datzelfde bankje genoten we van ons meegenomen kopje koffie en broodjes. Ik had bananenbrood met kaas als experiment. Dat was niet zo’n goed idee…

De inbraak

“We hebben nog verse tomatensoep, zullen we naar huis gaan en een kopje nemen.” We liepen rustig terug en pikten elke zonnestraal mee die we konden vinden. Eenmaal thuis kwamen we voor een uitdaging te staan. Sleutels vergeten. Shit. “Omdat we nu geen telefoon meenamen vergaten we allebei ook onze sleutels.” Haha. We begonnen allebei hard te lachen. Ook de buurvrouw, die een kopie van de sleutel bewaard, was niet thuis. Dubbel shit. En nu? Er zat maar 1 ding op. Inbreken.

Stiekem eventjes online…

Maar hoe? Als trouwe deuropslotdraaiers waren er eigenlijk geen opties. Toch, in samenwerking met wat lieve buren, wisten we een manier. Het was gelukt. We waren binnen. Haha, we barsten weer in lachen uit, wat een grap. “Deze offline dag brengt ons avontuur”, zei Lob. En en het was pas 12.00 uur in de middag. De hele dag lag nog voor ons. Het werd een heerlijke dag. We pakten weer onze boeken die we hadden laten liggen en we speelden weer eens een spelletje. Eén klein geheimpje: We hebben stiekem wel ‘Heel Holland bakt’ gekeken, maar daarna direct de laptop weer uit gedaan. Ja, echt waar! 😊

Kijk in onze winkel voor al onze Socialbox-producten. Die kunnen je helpen met jouw eerste offline momentje!

Add to cart